Focusing Den Haag
Bovenstaande uitspraak van Eugene Gendlin is één van mijn favorieten als het gaat om duidelijk maken waar Focusing zich mee bezig houdt. Namelijk met het je verhouden tot je gevoelens en emoties op zo’n afstand, dat je ze kunt laten zijn. Dat je ze kunt waarnemen zónder jezelf erin te verliezen, of je voor ze af te sluiten. Zodat ze je toegang gaan verlenen tot de eindeloze Wijsheid, die los staat van het intellect.
Ons taalgebruik zegt letterlijk ‘Ik ben boos, ik ben verdrietig, ik ben een harde werker, etc.’ Onbewust laten we ons gemakkelijk sturen door emoties en overtuigingen, alsof we ze inderdaad zijn. We identificeren ons ermee, waardoor we ons niet meer tót ze kunnen verhouden. Met alle gevolgen van dien.
We zijn onze gevoelens, gedachten en overtuigingen niet. We ‘hebben’ ze en kunnen ze waarnemen.
Het geheim van Focusing
Focusing is een compassievolle en nieuwsgierige manier van zelfonderzoek en (zelf)acceptatie, die je verbindt met je eigen Wijsheid en levensenergie. De kracht van woordgebruik is een essentieel onderdeel van Focusing en ik vind de impact daarvan bijzonder en niet te onderschatten.
Het geheim van Focusing is dat het een natuurlijk proces is. Een proces dat binnenin ieder plaatsvindt. Een proces dat degenen die het verleerd zijn, weer in zichzelf kunnen aanwakkeren en zich weer eigen kunnen maken.
Focusing is een bewustwordingsproces.
Pak de regie over je emoties en maak jezelf vrij
Met Focusing beschik je over een vaardigheid die je in je dagelijkse leven kunt toepassen in elke situatie. Op je werk, in je relaties, bij het verwerken van je verleden, het loslaten van oude patronen, de opvoeding van je kinderen en je creatieve ontwikkeling bijvoorbeeld. Je kan deze tool uiteraard ook overdragen aan anderen.
Duizenden mensen over de hele wereld hebben hun levens veranderd met behulp van Focusing.
De oorsprong van Focusing
Focusing is ontdekt door Eugene Gendlin in de late vijftiger jaren van de vorige eeuw. Hij was van oorsprong filosoof en deed onderzoek voor de Universiteit van Chicago naar de vraag waarom psychotherapie voor sommigen wel succesvol was en voor anderen niet?
Gendlin en zijn collega’s bestudeerden honderden therapiesessies en kwamen tot de belangrijke ontdekking dat de cliënten die baat hadden bij therapie, regelmatig uit zichzelf pauzeerden om aandacht te geven aan wat er in het moment in hun lichaam gebeurde.
Een natuurlijk proces
Het natuurlijke proces van luisteren naar de sensaties in het lichaam, zorgt voor ruimte voor nieuwe inzichten en gedragsverandering.
Gendlin ontwikkelde een methode waarmee íedereen kan leren om lichaamsbewustzijn te integreren. Deze methode noemde hij Focusing
